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【转载】天气转凉,请关注健康  

2013-09-16 13:48:56|  分类: 班级日志 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自黄老师《天气转凉,请关注健康》

         一场秋雨一场寒。立秋过后的雨不知不觉已经带走了盛夏的高温和暑气,空气中的湿度也降低了。此时受风着凉,非常容易引起头痛感冒,孩子们还小,身体偏弱的更是缺乏对这种变化的适应性和耐受力。请您一定注意自己和家人的身体,尤其要照顾好孩子,千万别着凉!希望能让孩子做到以下几点:
       1、每天早睡早起,保持充足的睡眠;注意适当添加衣物,防止受凉。
       2、秋季是养肺的最佳季节,可以多吃些酸性食物,如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃。此外,可适当喝些鸡汤、骨汤等。
       3、秋季是运动锻炼的大好时机,可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼。
      

真诚建议:

       1、带水时可以用保温水壶了。(不要给孩子灌太烫的水,以免烫着孩子)
       2、给孩子备些湿纸巾,既可以擦干净手,又不会让孩子摸冷水着凉!

       祝每位家长和孩子健康、快乐!

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